Time a Stress Management

22.09.2018 8:00-16:00

Bratislava, Mierová 56

170,- Eur

Obsah kurzu Stress management:
• Stres a jeho vplyv na zdravie a výkonnosť
• Syndróm vyhorenia
• Psychologické predpoklady pre zvládanie stresu – Jungova teórie osobnosti
• Spoznávanie a definovanie stresorov jednotlivca vo vlastnom okolí na základe teórie osobnosti
• Normálne reakcie na stres, ich pôvod príčiny a riešenie
• Rizikové reakcie na stres, ich pôvod, príčiny a riešenie
• Moderné techniky prevencie proti stresu
• Užitočné spôsoby relaxu

Obsah kurzu Time management:
• Sebapoznanie ako základ pre vytvorenie efektívneho time managementu
• Narábanie s časom na základe biorytmu a typológie osobnosti
• Určenie si priorít
• Optimalizácia času
• Nástroje efektívneho plánovania
• Intuitívny time management alebo: nechoď hlavou proti múru
• Sebuvedomenie a sebaocenenie – ako si určiť to, na čom nám v živote skutočne záleží, prečo to všetko robíme
• Prečo a ako sa odmeniť